هل تعلم أن بعض الأطعمة يمكن أن تسبب تساقط الشعر؟ تحدث أنماط تساقط الشعر لدى الإناث والذكور في الغالب بسبب الجينات ، ولكن النظام الغذائي غير الصحي يمكن أن يسرع من تساقط الشعر. إذن ما هي الأطعمة التي تسبب تساقط الشعر؟
إن اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية له دور مهم في تقوية شعرك. هذا لا يعني أنه يمكن القضاء على جميع مشاكل الشعر باتباع نظام غذائي جيد لأن الجينات والهرمونات تلعب دور أكثر أهمية في تساقط الشعر.
الأطعمة التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر تشبه إلى حد بعيد تلك التي يوصي بها خبراء الصحة وأخصائيي التغذية. فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر ؛
الملح
استهلاك الكثير من الملح له تأثير سلبي على شعرك وقلبك ويمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم. يمكن للملح أن يضعف بنية بصيلات الشعر ويؤدي إلى جفاف الشعر مما يبطئ نمو الشعر ويسرع من تساقطه.
السكر
يزيد استهلاك السكر المفرط من مستويات التوتر في الجسم ويقلل من فيتامينات B و E. مما يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر.
الكحول
الكحول ضار ليس فقط لشعرك ولكن أيضًا لصحتك العامة. يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى الجفاف في فروة الرأس وبصيلات الشعر ، مما يجعلها أكثر هشاشة وعرضة للتكسر أو التساقط. أيضًا ، يمكن أن يقلل استهلاك الكحول من امتصاص العناصر الغذائية الحيوية مثل الزنك وهو عنصر مهم جدًا لصحة الشعر.
الزئبق في الأسماك والمأكولات البحرية
السمك غذاء صحي للغاية غني بالبروتينات والدهون الصحية. تكمن مشكلة الأسماك في الأسماك الكبيرة مثل التونة ذات الزعانف الزرقاء أو سمك أبو سيف في أنها عادة ما تحتوي على تركيزات من الزئبق ، مما يسبب العديد من المشاكل الصحية بما في ذلك تساقط الشعر. ومع ذلك ، لكي يكون لهذا تأثير سلبي على صحتك ، ستحتاج إلى تناول كميات كبيرة من الأسماك أو المأكولات البحرية بشكل منتظم.
الدهون
الأطعمة السريعة الدهنية والدهنية تحتوي على مستويات عالية من السكر والدهون والملح فيها. خاصة الأطعمة المقلية والأطعمة المصنعة. كل منهم يحفز إنتاج هرمون التستوستيرون مما يحفز بدوره إنتاج ديهدروتستوستيرون (DHT) الذي يرتبط بشكل مباشر بتساقط الشعر والصلع.
بعض اللحوم الباردة تزيد من مستويات الدهون والكوليسترول وتحفز إنتاج هرمون التستوستيرون. كما أن وجود الكثير من الدهون في نظامك الغذائي يزيد من خطر الإصابة بالزهم الزائد في فروة الرأس مما يؤثر بدوره على وظائف بصيلات الشعر. بشكل عام ، أهم شيء هو اتباع نظام غذائي متوازن غني بالأطعمة الطازجة والصحية وتقليل الأطعمة غير الصحية من أجل شعر أفضل وأكثر صحة.
Estevitalya هي أفضل عيادة زراعة الشعر في أنطاليا. إذا كنت تبحث عن مزيد من المعلومات حول زراعة الشعر ، يمكنك الاتصال بنا والحصول على استشارة مجانية لحالتك.
